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風邪の時のお風呂の入り方は?悪化することはあるのか?

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風邪を引いてしまうと仕事をするにしても、

学校で勉強するにしても、家事をするにしても

本当に億劫になってしまいますよね。

 

私も風邪を引いた時に育児と家事を両方しなくてはならない時は、

本当にしんどいなと思いながらこなしていた記憶があります。

 

風邪を引いてしまった時に大切なのが

「しっかりと休息をとること」

 

眠ることも大事ですが、お風呂に入ることでも体が休まりますし、

ポカポカ温まってくるので風邪にも良さそうですよね。

 

ですが正しい方法でお風呂に入らないと、

逆に風邪が悪化してしまう可能性もあります。

 

せっかくなら風邪が治るような入浴をしたいですよね。

 

そこで今回は風邪が引いた時の正しい入浴方法についてと、

悪化することがあるのかどうかについてご紹介いたします。

 

風邪を引いてしまった時の入浴方法について知りたいという方は、

ぜひ参考にしてみてくださいね。

 

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風邪を引いてしまった時の正しい入浴方法とは?

 

では風邪を引いてしまった時の正しい入浴方法について

ご紹介します。

 

基本的に風邪を引いている時の入浴は

「入浴で体力を消耗しないこと」

「身体を冷やさないようにすること」

の2点を心がけるようにしてください。

 

やはり本来の体調とは異なっているので、

入浴が逆効果になってしまう危険性もあります。

 

それらを踏まえて以下の点を心がけてください。

 

➀ぬるめの温度でお風呂に浸かること

 

熱いお風呂に入って汗をかけば風邪も早く治ると思われがちですが、

実はこれは間違いです。

 

汗を無理やり出そうとすると逆に体力を消耗してしまい、

症状が悪化する可能性もあります。

 

しっかりと身体を温めるためにも、

ぬるめのお湯でゆっくり時間かけて入浴し、

徐々に身体を温めるようにしていきましょう。

 

②入浴前に浴室と脱衣所を温めておく

 

風邪を治すためについつい入浴のことばかりに

目を向けてしまいがちですが、

実は室内の温度というのもとても大事です。

 

もし暖房機能があるなら事前に浴室と、

できるなら脱衣所も温めておきましょう。

 

あまりにも寒いと入浴でせっかく温めた身体が

どんどん冷えていってしまいます。

 

小型のヒーターなどを活用すると温まりますよ!

 

③お風呂から上がったら水分補給を忘れずに!

 

風邪を引いていると意外と体内の水分が

消費されているものです。

 

だからこそお風呂上がりの水分補給は必要不可欠!

 

できることなら入浴中にもしっかり水分補給をして、

脱水症状になるのを防ぎましょう。

 

➃髪を洗ったらドライヤーでしっかり髪を乾かすこと

 

お風呂からあがると、どんどん身体は冷えていってしまいます。

 

髪を洗った後も、ここからどんどん冷えてしまい、

身体全体を冷やす原因にもなってしまいます。

 

なので身体をしっかり拭いた後は髪の毛もしっかり乾かして、

水分を完全に取り除くようにしていきましょう。

 

➄身体を拭いて布団に入って寝ること

 

お風呂から上がって身体をしっかり拭いたら

それで良いというわけではありません。

 

風邪を引いているからこそ、お風呂上がりは早く着替えて、

早めの布団に入るようにして身体を冷やさないようにしましょう。

 

程よく身体が温まってリラックスした状態で就寝すれば、

身体も一気に回復しますよ!

 

これらのことを意識しながら入浴をすれば、

風邪も治りやすくなると言われています。

 

私は汗をかけば良いと思っていて、

高温のお風呂に入っていましたが、

これが逆効果だったというのは驚きました。

 

意外と正しい入浴方法というのは知らないものなので、

風邪を引いてしまった方は改めて入浴方法を

チェックしておきましょう。

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入浴すると風邪が悪化するのではないか?

 

先ほど風邪を引いた時の入浴方法をご紹介しましたが、

「風邪を引いたらお風呂に入ってはいけない」

という事を聞いた事はありませんか?

 

私も子供の頃に風邪を引いた時は母親から

「今日はお風呂はやめておきなさい」

と言われたこともあったので、

本当にお風呂に入って良いのか疑問に思っていました。

 

実はこう言われてしまう理由の1つとして、

昔の日本のお風呂の特徴にありました。

 

昔の日本のお風呂は外に出て行くものが多かったり、

銭湯に入ったりするのが主流となっていたため、

より身体が冷えるような状況だったことから、

風邪の時はお風呂に入らないように

言われていたようです。

 

そう考えると今のお風呂は昔のお風呂と比べると

かなり変化を遂げました。

 

お風呂は家の外に出なくても行けるようになりましたし、

暖房機能で程よい温度に調整することも

できるようになりました。

 

なので今は「風邪を引いているからお風呂に入ってはいけない」

というのは言われなくなってきているようです。

 

ただし、先ほどにも記載したように、

正しい入浴方法をしないと症状は悪化してしまいます。

 

これらの入浴方法を守って少しでも早く風邪を

治していきましょう!

 

まとめ

 

お風呂に入るというのは本当に身体もリラックスできますし、

風邪を引いている時でも本当に心も身体も休まりますよね。

 

昔は風邪を引いている時はお風呂に入ってはいけないと

言われていましたが、今のお風呂ならその心配もなさそうです。

 

身体を冷やさずにしっかり温めていけば、

風邪も治りやすいと言われているので

風邪を早く治したい!という方は

ぜひ正しい入浴方法で入浴していきましょう。

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